Ключ вина

Калорийность красного вина или как легко похудеть ни в чем себе не отказывая

Один и тот же вопрос не оставляет девушек в покое вот уже несколько десятилетий, как худоба вошла в моду и в пример здорового образа жизни. «Как похудеть?» - им задаются молодые особы, девы постарше и даже дамы бальзаковского возраста. Вне зависимости от рода деятельности, возраста и местонахождения, от уровня IQ и материального достатка — все женщины на планете хоть раз в жизни, но задумывались о том, чтобы сбросить пару лишних килограмм, которые обрели при разных обстоятельствах.

В своей статье я расскажу о том сколько калорий в вине, как вино влияет на процесс похудения, а также о том, как без особых усилий сбрасывать лишний вес наслаждаясь жизнью.



Начнем с того, что калорийность красного сухого вина составляет в среднем 70 ккал на 100 г. Из них на сахар приходиться от 0 до 4 ккал. Скажем так, в вине не те калории, которые откладываются на боках. Но в красном сухом вине содержится очень полезное вещество как ресвератрол, которое в умеренных количествах помогает нам ограничивать себя от переедания, а так же стимулирует процесс регенерации кожи, продлевая нам молодость. Ресвератлор помогает выработке гормона адипонектина, недостаток которого приводит к лишнему весу. Это такой блокатор калорий, который посылает сигналы нам в мозг о насыщении.

Итак, выпивая за обедом 200 мл сухого красного вина можно не только наслаждаться вкусом благородных вин и баловать себя любимыми блюдами, но еще и одновременно худеть. Главное, подобрать правильные бокалы для вина. Суть бокала в том, чтобы вино смогло раскрыться в нем, а для этого необходим бокал больших форм, но в тоже время для поддержания стройности фигуры оставаться в «рамках» рекомендуемых 200 мл. В интернет-магазине винных аксессуаров The Wine House помогут вам подобрать классические бокалы компании Riedel нужной формы и размера. Помните, что чрезмерное употреление алкоголя вредит вашему здоровью, поэтому всегда соблюдайте рекомендованную меру, и перед такой "винной диетой" проконсультируйтесь с личным врачом. Возможны противопоказания.

Итак, вывести единую формулу для всех в похудении почти не возможно. Но есть основные «законы стройности», соблюдая которые вы всегда будете оставаться в прекрастной форме и отличном самочувствии. Давайте их перечислим:

1. Включайте в рацион больше овощей.
2. Ешьте маленькими порциями
3. Ограничение соли, сахара, мучного, сладкого, жирного
4. Употребляйте в пищу продукты с низким % жирности
5. Разнообразный рацион
6. Ешьте в меру, не переедайте
7. Пейте не газированную воду
8. Больше двигайтесь

И самое главное — любите себя! Можно добиться высоких результатов, но они совсем не принесут радости - настоящей радости от жизни. Наслаждаться жизнью надо каждый день, и пусть борьба с лишним весом не превращается в борьбу с собой и миром. Любите себя.


диетолог Елизавета Кузнецова для The Wine House.

Автор статьи: THEWINEHOUSE.RU